(用粤语读)：假如生活督到你，

无使西，无使喊，也都无使吠

无使皱起果块脸，亦无使诈癫诈憨

你就出去稳只坡儿，直直几躺下，无使拱起身，直直几去

捞果D毛毛虫甘样；

质几拱 ……质几拱……一直质几拱

相信总有一日，你会识得飞起身

这个语录告诉我们，生活上跌宕起伏，就像这个坡儿，要慢慢爬上去！

想立马降低生活上给你带来的怒火与烦恼，来……一起念安慰内心秘诀

若是孩纸惹你生气了，静下心来默默念

亲生的 ……亲生的…… 亲生的，

随我 ……随我 ……随我 ！

若是爱人惹你生气了，又静下心来，默念

；

我选的 …… 我选的 ……我选的

自己活该 …… 自己活该 …… 自己活该！

若是朋友惹你生气了，再静下心来默念，

我交的 …… 我交的 …… 我交的 ……

怪自己眼瞎 ……怪自己眼瞎 ……怪自己眼瞎！

若工作上惹你生气了，请大声念；

给钱的 ……给钱的 …… 给钱的 ！

忍着 ……忍着 …… 忍着 ！