2021-06-27 08:05·郭艺芳心前沿

不久前在欧洲杯一次新闻发布会期间，著名球星C罗移走了摆在面前的两瓶可乐，换成了矿泉水，并举瓶示意喝水更健康。此举引起很大争议。

抛开商业因素，单纯从健康角度讲，C罗这样做是正确的。含糖可乐是高热量饮品。一瓶500毫升的可口可乐含有180×5等于900千焦的热量，折合为215大卡（如下图）。这个热量恰恰相当于2两米饭所含的热量。这就是说，每喝一瓶可乐就相当于吃了二两米饭。

对于超重或肥胖的人来讲，最好远离含糖饮料，特别是不要把饮料当水喝，这会对身体产生方面的不利影响。

控制饮食、增加运动是维持理想体重的关键措施。有人吃主食很讲究，但是吃菜油性很大，经常喝含糖饮料，这比吃米饭的热量还要高。对于孩子，更要控制含糖饮料的摄入，从小养成健康的饮食习惯。

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（河北省人民医院 郭艺芳）